メンタル・マインド・カラダのお話 不眠症だと思っていた25年間・・・実はクロノタイプが関係していた！？
マジで眠れぬ８時間 こんにちは。 突然ですが、私はかつて超不眠症だと思っていました。小学校3年生の時にはすでに不眠だったのを覚えていて、21時にベッドに入っても毎晩眠れず、時計を見ると2時、3時半、4時・・・夏なんかだと外も明るくなってくる...
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メンタル・マインド・カラダのお話 
メンタル・マインド・カラダのお話 からだから気持ちを楽にする方法①
こんにちは。 突然ですが、皆さんは今どのような状態・格好でこれを読んでいますか？ リラックスしていますか？ 肩に力は入っていないでしょうか？ 呼吸はちゃんとできていますか？ 誰かに言われて意識をしてみると、普段から気を張ることが多かったり神...
メンタル・マインド・カラダのお話 繊細な発信者が離れた方がいいSNS・アプリ・プラットフォーム
こんにちは。 私は今こうして独自ドメインでブログを書いたり、オンラインでもカウンセリング・相談の場で発信をしたり情報提供をすることがあります。 そもそも繊細な方はSNSに向いていないこともしばしばあり、過去に私自身もSNSによって精神を病ん...
メンタル・マインド・カラダのお話 他人の言いなりだった私が理想に近づけた行動☆
こんにちは。 以前下記の記事にて⑥怖がらずに思ったことを言ってみる、断ることを覚える【コミュニケーション編】について発信させていただきました。 以前からもたまにお話していますが、私自身昔より自己肯定感のような感覚も高くなりかなり生きづらさは...
メンタル・マインド・カラダのお話 楽に生きられるようになるステップ♪〜幸せになるための第一歩〜
自分を確立する 最悪の経験ばかりで一生苦しいままだと諦めていた私が、生きづらさが減り幸せになれた過程で、以前の自分と明らかに大きく変わったところ。それは『自分を確立する』ということにありました。 これが少しずつできてくるようになると、色々な...
メンタル・マインド・カラダのお話 HSPは本当に接客業が向いていないのか
こんにちは。 さて、生きづらさを抱えている人の中にはHSP気質の方も多いのではないでしょうか。 私自身もその部類ですが、数年前からやたら“HSP”という言葉を見かけるようになり、SNSや書籍でもHSPさん向けの対処方法などが発信されています...
メンタル・マインド・カラダのお話 ネガティブなグルグル思考が止まらない人が試してみたい、夜の“ちょこっと”
こんにちは。 タイトルの通り、毎日朝から晩までネガティブグルグル思考が暴走しがちだった筆者です。 それが原因で小学生の頃から長らく不眠に悩まされてもきました。 世の中には、こういった人がネガティブな考えや暴走する思考を止める方法も発信されて...
Uncategorized 自己紹介・ブログへの想い
こんにちは。 このページにたどりついてくださり、ありがとうございます。 わたしは、幼少期から大人になっても『生きていることが辛い』『早く楽になりたい』と思うばかりの日々を過ごしてきました。 ーーーーーーーーーーーーーーー暴力、いじめ、自殺未...