メンタル・マインド・カラダのお話 からだから気持ちを楽にする方法①
こんにちは。 突然ですが、皆さんは今どのような状態・格好でこれを読んでいますか？ リラックスしていますか？ 肩に力は入っていないでしょうか？ 呼吸はちゃんとできていますか？ 誰かに言われて意識をしてみると、普段から気を張ることが多かったり神...
自己否定
メンタル・マインド・カラダのお話 
メンタル・マインド・カラダのお話 他人の言いなりだった私が理想に近づけた行動☆
こんにちは。 以前下記の記事にて⑥怖がらずに思ったことを言ってみる、断ることを覚える【コミュニケーション編】について発信させていただきました。 以前からもたまにお話していますが、私自身昔より自己肯定感のような感覚も高くなりかなり生きづらさは...
メンタル・マインド・カラダのお話 「感謝は大切」だけど、気持ちをごまかすための無理な感謝の危険性
こんにちは。 GWいかがでしたでしょうか。 マスク着用が個人の判断になったりとコロナ対策が緩和されたこともあり、今年は何年ぶりかの旅行を楽しまれた方も多いかと思います。 個人的には人混みが苦手なこともあり、GW期間中はあえてどこにも行かずお...
メンタル・マインド・カラダのお話 他人の目が気になることの正体
「他人の目が気になってしまいます・・・。」「人にどう思われるか不安で怖いです・・・。」 私自身かなり改善されたからこそ生きやすくなったのもありますが、正直未だに内容によってはそうなることもありますし、今これを読んでくださっている多くの方が当...
メンタル・マインド・カラダのお話 楽しく生きる⇄自分を大切にする
こんにちは。今日もこのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。最近は長めの記事が多かったので、今日はシンプルな感じでいきたいと思います。 自分を大切にするってどんな感覚？ 早速本題ですが、よく聞く言葉：『自分を大切にする』ってどうい...
メンタル・マインド・カラダのお話 いつも苦しい恋愛ばかりの理由・・・それって愛なの？
以前別の記事で『共依存』について書きました。本日の内容は、「共依存ではないけれど、なんとなくいつも恋愛が上手くいかないなぁ。」という方にも何かのヒントになるかと思いますので、良ければぜひ最後までお読みください。 過去の私の恋愛や結婚生活は、...
メンタル・マインド・カラダのお話 どこかで断ち切らなくては終わらない負の連鎖〜毒親育ちの子育て〜
負の連鎖は続く “アダルトチルドレン”、“毒親育ち”、“親ガチャ失敗”・・・ 本日も毒親についての内容になります。前回の記事で、親をひとりの人間として見るようになってから少しずつ考え方が変わったことについて書いています。 被害者である子ども...
メンタル・マインド・カラダのお話 子どもの頃の嫌な記憶がよみがえってきたら〜泣いている小さな私へ〜
何年経っても、何十年経っても忘れずに引きずっていること。思い出したくもないのに襲ってくる感情や映像。 『また思い出してしまった。』『早く忘れなきゃいけない。』と思っていませんか？ 私はずっとずっとそうでした。 年齢を重ねても薄くなることのな...
メンタル・マインド・カラダのお話 楽に前に進める言葉「別にいいじゃん♪」「それでもいいよね」「どっちでもいいっしょ👍」「なんでもOK」
こんにちは。 昔から自分を責めることが多く、いつも他人と比べたり自己否定ばかりしてきた私が、その状況から抜け出し、ゆるゆると楽しく楽に生きられるようになれた行動について、本日はご紹介していきます。 “〇〇して当然”、“〜〜しなきゃいけない”...
メンタル・マインド・カラダのお話 自分の中の“ダメ”を探すことは・・・
こんにちは。 このブログは、実体験と共に試行錯誤しながら楽に生きられるようになった1人のお話です。「へー。こんな方法もあるんだ。」ぐらいでも良いので参考にしていただけると嬉しいです。 本日のお話は前回の『ネガティブな完璧主義者』さんに引き続...