メンタル・マインド・カラダのお話 からだから気持ちを楽にする方法①
こんにちは。 突然ですが、皆さんは今どのような状態・格好でこれを読んでいますか？ リラックスしていますか？ 肩に力は入っていないでしょうか？ 呼吸はちゃんとできていますか？ 誰かに言われて意識をしてみると、普段から気を張ることが多かったり神...
ネガティブ
メンタル・マインド・カラダのお話 
メンタル・マインド・カラダのお話 繊細な発信者が離れた方がいいSNS・アプリ・プラットフォーム
こんにちは。 私は今こうして独自ドメインでブログを書いたり、オンラインでもカウンセリング・相談の場で発信をしたり情報提供をすることがあります。 そもそも繊細な方はSNSに向いていないこともしばしばあり、過去に私自身もSNSによって精神を病ん...
メンタル・マインド・カラダのお話 他人の言いなりだった私が理想に近づけた行動☆
こんにちは。 以前下記の記事にて⑥怖がらずに思ったことを言ってみる、断ることを覚える【コミュニケーション編】について発信させていただきました。 以前からもたまにお話していますが、私自身昔より自己肯定感のような感覚も高くなりかなり生きづらさは...
メンタル・マインド・カラダのお話 「感謝は大切」だけど、気持ちをごまかすための無理な感謝の危険性
こんにちは。 GWいかがでしたでしょうか。 マスク着用が個人の判断になったりとコロナ対策が緩和されたこともあり、今年は何年ぶりかの旅行を楽しまれた方も多いかと思います。 個人的には人混みが苦手なこともあり、GW期間中はあえてどこにも行かずお...
メンタル・マインド・カラダのお話 他人の目が気になることの正体
「他人の目が気になってしまいます・・・。」「人にどう思われるか不安で怖いです・・・。」 私自身かなり改善されたからこそ生きやすくなったのもありますが、正直未だに内容によってはそうなることもありますし、今これを読んでくださっている多くの方が当...
メンタル・マインド・カラダのお話 楽しく生きる⇄自分を大切にする
こんにちは。今日もこのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。最近は長めの記事が多かったので、今日はシンプルな感じでいきたいと思います。 自分を大切にするってどんな感覚？ 早速本題ですが、よく聞く言葉：『自分を大切にする』ってどうい...
メンタル・マインド・カラダのお話 楽に生きられるようになるステップ♪〜幸せになるための第一歩〜
自分を確立する 最悪の経験ばかりで一生苦しいままだと諦めていた私が、生きづらさが減り幸せになれた過程で、以前の自分と明らかに大きく変わったところ。それは『自分を確立する』ということにありました。 これが少しずつできてくるようになると、色々な...
メンタル・マインド・カラダのお話 楽に前に進める言葉「別にいいじゃん♪」「それでもいいよね」「どっちでもいいっしょ👍」「なんでもOK」
こんにちは。 昔から自分を責めることが多く、いつも他人と比べたり自己否定ばかりしてきた私が、その状況から抜け出し、ゆるゆると楽しく楽に生きられるようになれた行動について、本日はご紹介していきます。 “〇〇して当然”、“〜〜しなきゃいけない”...
メンタル・マインド・カラダのお話 ネガティブな完璧主義者さん向け①〜計画をやめる〜
こんにちは。 本日は、かつて“ネガティブで完璧主義”だった私が、やめたことで楽になれた行動についてお話をしていきます。 タイトルの通り『計画することをやめた』のです。 正体のわからないモヤモヤとした生きづらさを感じている人には、真面目でネガ...
メンタル・マインド・カラダのお話 ネガティブなグルグル思考が止まらない人が試してみたい、夜の“ちょこっと”
こんにちは。 タイトルの通り、毎日朝から晩までネガティブグルグル思考が暴走しがちだった筆者です。 それが原因で小学生の頃から長らく不眠に悩まされてもきました。 世の中には、こういった人がネガティブな考えや暴走する思考を止める方法も発信されて...